Hofors Frontyard

Hofors Frontyard:
Du springer 3 km och på varv 1 har du 30 min till förfogande. På varv 2 har du 29 min och så vidare. Du behöver alltså successivt springa snabbare och snabbare. Men det startar lugnt. Första varvet behöver du hålla 10-tempo. Varv 2 är det 9:40-tempo och varv 3 är det 9:20-tempo. Ja ni fattar.
Det finns gott om parkering i närheten av tävlingsområdet som vi har påArmégatan5 i Hofors vid Aktiverafabriken. Toalett finns och det finns plats att slå upp läger om man vill ha sittplats med
sig på vilan mellan varven.
Varvet vi springer är 3 km och detsamma hela loppet. Ca 85 % asfalt och 15 % grusväg.
Regler. Stå redo för start när starten går. Ta dig til mål innan starten av nästa varv är. Svårare än så är det inte.
Det kommer publiceras ett deltagar-pm under tävlingsveckan på Facebook i ett evenemang med namnet Hofors Frontyard.
Kontakta mig Christian vid funderingar
070-3138812